10년전에 레이져 수술후 쭉 괜챦았는데
석달전 부터 다시 재발해서 통증과 붓기가 심해졌어요. 그래서 하루 한알 먹는 자가 치료를 석달 했더니 아무렇지도 않더군요. 핏줄도 안보이고요.
그래서 복용을 중단했어요.
그런데 2주째부터 다시 조금씩 증상이 나오네요.
조심하자 싶어
스쾃은 약 복용기간 석달만 안 했구요.
요즘 다시 일주일에 한번 합니다.
제 루틴에 무리가 있는지
혹시 경험한 분 계시면 조언 좀 부탁 드려요.
다른 웨이트도 골고루 하지만 하체만 보자면
스쾃.데드 각 40kg씩 15회 ×3
레그프레스 원판만 100(궁금.발 올리는 네모난 판도 무게에 포함 하나요?)
레그컬. 레그 익스텐션 30kg
업덕터. 어덕터 75kg
덤벨 런지.
기기도 접시가 알는건 아니지만..
몸에 비해 중량이 무거운것 같다는 눈치를
받지만 늘면 늘었지 줄진 않쟎아요.
태블릿PC는 모토로라인데 왠지 구글의 = 루루슈 진실규명은 어렵겠지만
운동 외에는 활동량이 없고
육회는 갤2 뺨칩니다
158에 50킬로 이구요.
운동 경력은 꾸준히 12년이에요.
눈앞에 다들 열심히 하고 왔습니다
수술은 다시 하고 싶지 않은데
중량 없이 해야할까요.
아님 상관이 없는 일일까요.
미리 감사합니다.